Hanımlar! Sağlıklı beslenerek ne kadar hızlı ve güzel kilo verebileceğinizi siz de biliyorsunuz. Bunun için size muhteşem bir diyet tavsiyemiz olacak. Hem fazlalıklarınızdan kurtulacaksınız hem de sağlıklı beslenerek, yeme alışkanlıklarınızı düzenlemiş olacaksınız. Bunun için size birkaç tavsiyemiz daha olabilir. Tabi ki bol su içmeli, yeşil çay tüketmeli ve meyveleri hayatınızdan eksik etmemelisiniz.

Kahvaltı

Şekersiz çay ( 1 bardak )

Yağsız beyaz peynir ( 1 dilim )

Domates ( 1 adet )

Salatalık ( 1 adet )

Kepek ekmeği ( 1 dilim )

Öğlen yemeği

10 gram et, balık veya tavuk

Bir küçük kase salata

Küçük bir dilim ekmek

Akşam yemeği

Bir porsiyon tavukgöğsü yağsız

1 kase yoğurt

Yağsız ve tuzsuz salata

Eğer listede tüketmek istemediğiniz bir şey varsa eş değer olarak farklı seçimler yapabilirsiniz. Mesela salata yemek istemiyorsanız, yerine yoğurt ekleyebilirsiniz. Kesinlikle yoğurdu hayatınızdan çıkarmamalısınız. Et ve balık olmadan öğünlerinizi atlamamalısınız. Sebze ağırlıklı beslenmeye dikkat etmelisiniz. Ayrıca suyun hayatımızdaki önemini de kavramalısınız. Eğer çok su içmeyi sevmiyorsanız, her saat başı 1 bardak su içme kuralını koymalısınız. Sağlıklı kalabilmek için özellikle suyun vücudunuza olan faydalarını keşfetmelisiniz.