Home / SAĞLIK  / DİYET ÖNERİLERİ  / Sağlıklı kalmak için bunlara dikkat edin!

Sağlıklı kalmak için bunlara dikkat edin!

Daha sağlıklı bir hayat yaşamak için bazen dikkat etmek yerine daha olumsuz davranışlarda bulunabiliyoruz. Fark etmeden belki de kendimize zarar veriyoruz. Sağlımızı tehlikeye atmadan aslında daha sağlıklı kalabilmek mümkün. Üstelik doğru bildiğiniz yanlışlardan da kaçınmak gerekir. Peki, nelere dikkat etmeli?

Kendinizle negatif konuşmak

Kendinizi motive etmek için olumlu konuşmalı ve her seferinde ne kadar güçlü olduğunuzu kendinize söylemelisiniz.

Sürekli tartılmak

Bu yapabileceğiniz en büyük yanlıştır. Sürekli tartılarak hem psikolojik olarak kendinizi etkilersiniz hem de kilo kaybını asla fark edemezsiniz.

Sevmediğiniz egzersizler

Sevmediğiniz bir şeyi yapmak için kendinizi zorlamayın. Bu hayatınızda yapabileceğiniz en büyük yanlışlardan. Sağlıklı kalabilmek için her zaman sevdiğiniz şeyleri yapmalısınız.

Vücudunuzdaki bir bölgeyi ‘düzeltmek’ için egzersiz yapmak

Sadece bir bölgeye değil bütüne yönelik çalışmalısınız. Yoksa bu durum sizi daha da strese sokar.

Lahana (veya sevmediğiniz yemekleri) yemek

Lahanayı sevmeyenler için en kötü sonuç diyette bunu yemektir. İşte b da kendinize haksızlık demektir.

Mükemmeliyetçilik

Tabi ki sınırını bildiğiniz müddetçe mükemmeliyetçilik harikadır. Ama aşırıya kaçarsanız sadece strese girersiniz.

Kalori saymak

Yediğiniz her şeyin kalorisini sayarak yaşayamazsınız. Bunun stresini çekmektense bırakın ve her gün dengeli beslenmeye çalışın.

Stres

Kendiniz için en kötü şeyin stres olduğunun farkına varın. Strese giren insan daha fazla yer. Bilinç altı farklı çalışır ve kendinize daha büyük kötülükler yapabilirsiniz.

gultasarimm@gmail.com

gultasarim.com , gulmutfagim.com,cafefincan.com webmaster+cheff

Review overview
NO COMMENTS

Bir Cevap Yazın

%d blogcu bunu beğendi: