Home / Genel  / Gripten korunmanın yolları

Gripten korunmanın yolları

Kış mevsiminin gelişi ile sağlığınızı korumak ve dikkatli davranmak gerekir. Çünkü bu mevsim en fazla hastalığa yakalandığımız mevsimlerden. Sıcak ve soğuğun aşırı yaşanması, çevrede hasta insanın çok olması ve hastalıkların kolay bulaşması yüzünden bizde çok

Kış mevsiminin gelişi ile sağlığınızı korumak ve dikkatli davranmak gerekir. Çünkü bu mevsim en fazla hastalığa yakalandığımız mevsimlerden. Sıcak ve soğuğun aşırı yaşanması, çevrede hasta insanın çok olması ve hastalıkların kolay bulaşması yüzünden bizde çok çabuk hasta olabiliyoruz.

Gripten korunmak için özellikle dikkat etmemiz gerekenler var. Başta yediğimiz içtiğimiz her şeye özen göstermeliyiz. Özellikle gün içerisinde küçük detaylara dikkat ederek daha sağlıklı bir kış geçirmek mümkün. Bunun için şimdi gelin birkaç küçük detaya göz atalım ve hemen uygulamaya başlayalım.







Gripten korunmanın yolları nelerdir?

  • Bol bol ellerinizi yıkayın
  • Aşırı sıcak üfleyen klimalardan uzak durun
  • Hasta olanlar hapşırırken elini değil dirseğini ağzına kapatmalı, bilmeyenleri de uyarın
  • Ihlamur için
  • Her gün 45 dakika yürüyün
  • Portakal, greyfurt ve limon karışımı yapıp içmelisiniz
  • Her akşam portakal yemelisiniz
  • Yemeklerinize kekik, nane, çörek otu, kimyon ekleyin
  • Beyaz peynir tüketin
  • Her sabah 1 yumurta yiyin
  • Mutlaka günde 1 kase çorba için
  • Sebze yemeğini sofranızdan eksik etmeyin
  • Salatalarınızı bol limonlu yapın
  • Çayınızın içine 1 dilim limon atın Günde en az 7 en fazla 9 saat uyuyun
  • Her gün 1 kase yoğurt yiyin
  • Sarımsak ve soğanı sofranızdan eksik etmeyin
  • Aşırı sıcak ve soğuktan kaçının
  • Bol sulu gıdalar, yeşil yapraklılardan tüketin
  • Çay yerine bol su için
  • Böğürtlen çayı için
  • Her sabah sağlıklı kahvaltı yapın




weblogplaza@gmail.com

Review overview
NO COMMENTS

Bir Cevap Yazın

%d blogcu bunu beğendi: