Home / 2018 / Şubat

Bağışıklık Sisteminiz Çökmüş Olabilir! Bunlara Dikkat!

Özellikle kış mevsiminde çok hissedilen en büyük sorunlardan olan yorgunluk, uçuk ve aft sorunlarının yanı sıra cildinizdeki değişimlere de dikkat etmelisiniz. Son dönemin en kötü hastalıkları kol gezerken kendinize dikkat etmelisiniz. Eğer aşağıda saydıklarımızı siz de yaşıyorsanız, kesinlikle çözüme hızla ulaşmanız için gerekenleri yapmalısınız.

Yorgunluk

Son zamanlarda kendinizi çok yorgun hissediyorsanız ve sürekli uyumak istiyorsanız, kesinlikle yaşam tarzınıza çok dikkat etmelisiniz. Hasta olmamak ve daha kötüsünü yaşamamak için yorgunluğunuza iyi gelecek şeyler yapmalısınız.

Uçuk

Dudaklar ile ağız çevresinde oluşan ve içi sıvı dolu yara kabarcıkları şeklinde kendini gösteren uçuk da ihmal etmemeniz gereken önemli bir belirti. Özellikle yılda 4 kereden fazla gelişen uçuklar zayıf bir bağışıklık sisteminin uyarıcısı olabiliyor.

Ciltte nedensiz açılan yaralar

Ciltte nedensiz yara açılması veya mevcut yaraların geç düzelmesi, tekrarlayan mantar enfeksiyonları erken belirtiler arasında yer alıyor. Özellikle önemsemediğimiz sivilceler, ayaklardaki mantarlar, kasık bölgesindeki kızarıklıklar, saçlı derinin pullanarak dökülmesi, zayıflayan bağışıklık sisteminin habercisi olabiliyor. Geç kapanan yaralar, ihmal edilmeden doktora gidilmesini ve bağışıklık sistemi taraması yapılmasını gerektiriyor. Unutulmamalıdır ki; cildimiz vücudumuzun içindeki sorunların adeta aynası gibidir.

Aft ve pamukçuk

Ağız içi ve dil üzerinde, ağrılı, ortası beyaz lezyonlar şeklinde kendini gösteren aftlar yılda 4 kezden fazla ortaya çıkarsa bu durum bağışıklık sisteminizin zayıfladığına işaret ediyor olabilir. Aynı zamanda pamukçuk da bir gösterge olabiliyor.

Baş dönmesi hepimizin yaşayabileceği, bazen önemsemediğimiz ama ciddi sorunlara yol açabilen bir durumdur. Günlük hayatınızı zora sokmadığı sürece sadece yapılan kontrolleri ile hızlı sonuçlar alabilirsiniz. Ama kesinlikle baş dönmesini hafife almayın. Ani yaşanan baş dönmeleri sonucunda yaralanma ve daha kötü sonuçlar ortaya çıkabiliyor. Ne kadar erken teşhis konursa o kadar hızlı tedavi edilebiliyor ve olumsuz sonuçlar doğmadan, sağlığınıza geri kavuşmuş oluyorsunuz.

Baş dönmesi neden olabilir?
– İç kulak hastalıkları
– Nörolojik problemler
– Şeker hastalığı
– Vitamin eksiklikleri
– Görme bozuklukları
– Duyma sorunları
– Ortopedik problemleri
Kulak burun boğaz muayenesi mutlaka yapılmalıdır…
Denge problemi, hasta için çok rahatsız edici ve endişe verici olmasına rağmen teşhisi en zor rahatsızlıklardan biridir. Gelişmiş ülkelerde insanların yüzde 90’ı bu rahatsızlıktan en az bir kez etkilenmekte ve rahatsızlık, hekime gitmek zorunda bırakacak kadar sık görülmektedir. Baş dönmesi, dengesizlik şikayetiyle başvuran hastada öncelikle komple bir kulak burun boğaz muayenesi yapılır. Ayırıcı tanıda işitme testi, videonistagmografi, VEMP ve dinamik posturografi gibi testler kullanılır. Buna göre baş dönmesi ve denge kaybının sebebi tespit edilir ve ona göre bir tedavi şekli belirlenir.

Uykusuzluk son dönemde sizin de başınıza gelen bir şeyse bunlara kesinlikle dikkat etmelisiniz. Hem sağlıklı kalabilmek hem de gece en güzel şekilde uykunuzu alabilmek için tabi ki uymanız gereken birkaç şey var. Hayatınızı düzene sokmak ve sağlıklı bir uyku ile daha da sağlıklı kalabilmek için tabi ki yediğiniz içtiğiniz her şeye dikkat etmeli ve stresten özellikle uzak durmalısınız.
Uykusuzluk İçin Bunları Yapmalısınız
1.Akşam saat 20.00’dan sonra hiçbir şey yemeyin.
2.Saat 20.30 itibariyle telefon, tablet ve PC kullanmayın.
3. Oda ısısı sıcak olursa bu uykuya geçişe ve kaliteli uykuya mani olur. Uyuyacağınız odayı güzelce havalandırın ve ısısını düşürün.
4. Özellikle kaloriferlerin çalıştığı kış aylarında rahat nefes almak için yatmadan önce burun içine serçe parmağınızın ucuyla susam yağı sürerek, nemlendirin.
5. Yatmadan hemen önce 5-10 dakika boyunca nefes egzersizi yapın.
Susam Yağı ile Burun İçinizi Nemlendirin
Kışın gelmesi ve kaloriferlerin yanmasıyla beraber hepimizi bekleyen genel sorunlardan biri hiç şüphesiz burun içi kuruluğu. Oysa doğal dengesinde nemli olan bir burun mukozası sağlıklı bir nefes için olmazsa olmazlar arasında yer alıyor. Bunun için, serçe parmağınızı bir miktar susam yağına batırın ve parmak ucunuzu burnunuza nazikçe sokarak, yumuşak hareketlerle burun deliklerinizin içini nazikçe susam yağı ile sıvayın.

Çocukken sık sık içmek zorunda kaldığımız ve bunun faydalarını büyüyünce gördüğümüz sütün, yetişkinler üzerindeki bazı faydaları ve zararlarını sizin için araştırdık. Aslında hem faydalı hem de zararlı olabiliyor.
Her gün deli gibi süt içmeden önce bir düşünmelisiniz. Sütü seviyor olabilirsiniz ama ya çocukluğunuzdaki gibi faydalı değilse?

Hiç içmeyenler için ise; ya günde 1 bardak süt içerek pek çok hastalıktan korunabiliyorsak?
• Sindirim sorunlarını da beraberinde getirir.
• Raflardaki pastörize edilmiş ve işlenmiş sütler bakteri içerir. Bu bakteriler bağırsaktaki mikroplarda dengesizlik meydana getirir.
• Kilo kaybına yardımcı olur. Özellikle günde üç bardak süt yağ yakımına birebir.
• Diyabet ve kalp hastalıkları karşı kalkan görevi görür.
• İçindeki A, K2 ve Omega 3 yağ asidi sayesinde kalp hastalıklarına karşı koruyor.
• Kasları güçlendirir.
• Önemli bir protein kaynağıdır.
• Protein deposu olmasının yanında daha az kalori alıp daha çok besin tüketmenizi sağlar. Seçtiğimiz süt markasına dikkat etmeyi unutmayalım.
• Yetişkinlik döneminde her gün süt içtiğimizde, cildimizde akneler görülebilir.
• Kanser riskini arttırabilir.
İşte sütün faydaları ve zararları bir arada. Yani günlük hayatınızda eğer süt içecekseniz, bunları bilmeli ve seçimlerinizi ona göre ve yeterli miktarda yapmanızda fayda vardır. Hem daha sağlıklı kalabilmek için hem de sağlığınızı tehlikeye atmamak için kesinlikle sütü hayatınızdan çıkarmayın ama dikkatli kullanmaya özen gösterin.