Home / 2017 / Kasım

2018 gelinlik modasını daha önce incelemiştik. Şimdi sırada gelin çiçeği var. Bu yıl evlenmeyi planlıyorsanız ve tabi ki gelin çiçeği konusunda karasız kaldıysanız size birkaç tavsiyemiz olacak. 2018 Gelin Çiçeği Modasını gelin hep beraber inceleyelim.




Öncelikle bu yılın herhangi bir belirli rengi yok. Sadece çiçekler çok hareketli onu bilmelisiniz. Yani renkli çiçekler 2018 yılında da moda olacak. Güzel beyaz ya da tek renk çiçek yaptırmamalısınız. Gelinliğinize göre renk tonu seçimi yapabilirsiniz. İsterseniz tüm renkleri de kullanabilirsiniz. Hatta dilerseniz 3 renk seçimi ile daha muhteşem tercihlerde bulunabilirsiniz. Mesela beyaz, mor ve pembe 2018 Gelin Çiçeği Modasında hep ön planda. Ancak bir başka renk daha var ki olmazsa olmaz! Mavi!




Mavi gelin çiçeği mi olur demeyin. Olabilir. Mor, pembe, beyaz ve maviyi karıştırdığınız zaman harika renkler ortaya çıkabiliyor. Eşsiz güzellikleri bir arada görebilir hatta ortaya çıkana siz bile hayran kalabilirsiniz. Gelinlik modelinize göre nasıl bir seçim yapabileceğinizi belirleyebilirsiniz. Ancak en önemli olan çiçeğinizin bile sizi yansıtıyor olabilmesi. Yani gelinlik modelinize göre bir çiçek seçimi yapmak harika olacak. Tercihlerinizi yapabilmek için güzelce araştırmanızı tavsiye ederiz. Böyle en güzel seçimi daha kolay yapabilirsiniz.



Oldukça faydalı ve sağlıklı bir besin olan Kırmızı pancar belki de çoğumuzun evine bile girmiyor. Ama aslında oldukça faydalı ve sağlık açısından çok önemli detayları var. Hem daha sağlıklı beslenmek için hem de kendinize daha iyi bakmak için yapmanız gereken birkaç şey var. Onlardan biri de tabi ki Kırmızı pancar tüketmek. İster salatanıza doğrayabilir, isterseniz turşu gibi tüketebilirsiniz. Ama Kırmızı pancar oldukça sağlıklı, bunu bilmelisiniz.




Bağışıklık sisteminin hücreleri görevlerini yerine getirebilmek için C vitaminine ihtiyaç duyuyor. Enfeksiyon ve stres anlarında plazmada C vitamini konsantrasyonu hızla düşmeye başlıyor.




Yapılan çalışmalar; solunum yolu enfeksiyonu belirtilerinin azalması ve hastalık süresinin kısa sürmesinde yeteri kadar C vitamini alımının önemine işaret ediyor. Kırmızı pancar içeriğindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı oluyor. İlerleyen yaşla beyne giden kan akışı yavaşladığından bilişsel fonksiyonlar giderek azalıyor.  Beyin hücrelerinin kanlanmasındaki azalma bunama ve Alzheimer ile ilişkilendiriliyor.

Vücudumuzda nitrik oksit miktarındaki azalma beyne giden kan akışını ve beyindeki hücresel iletişimi bozabildiğinden, bu durum kronikleşirse beyin hasarı ve bilişsel fonksiyonlarda bozulmaya neden oluyor. Kırmızı pancar içeriğindeki nitratın vücutta nitrik okside dönüşmesi sayesinde beynin kanlanması ve bilişsel fonksiyonların en elverişli şekilde yürütülmesinde önemli rol oynuyor.



Evde çiçek bakmayı seviyorsanız ve daha güzel olsun istiyorsanız, birde beslediğiniz çiçeklerin anlamlarına dikkat etmelisiniz. Sağlıklı ve güzel bir çiçek bakımının yanı sıra çiçeklerin anlamı da çok önemlidir. Hem daha sağlıklı olmaları hem de sizin için taşıdıkları anlam en önemli olanıdır. Bunun için çiçek bakımınıza dikkat etmelisiniz.

Mesela evde Crassula çiçeğiniz varsa yaşadınız! Çünkü bu çiçek para kazandırıyor. Crassula çiçeğinin bakımı oldukça zordur. Yerini sevmesi de gerçekten biraz zahmetli ancak önemli olan gerçekten bakabilmek. Çünkü bir inanışa göre bu çiçeğe bakabilirseniz, kısa sürede evinizde bolluk bereket olacak ve para kazanacaksınız demektir.



Para çiçeği yani Crassula bakımı:

Para çiçeği haftada 1 su ister. Ev ortamında yetiştiriyorsanız kapalı balkonda bakım yapabilirsiniz. Oda sıcaklığı 15-35 derece arasında olmalıdır. Crassula çiçeğini sularken saksının tüm üst yüzeyi ıslanacak şekilde sulanmalıdır. Toprakta susuz alan kalmamalıdır.

Kışın soğuğa maruz kalırsa ölür. Ani sıcaklı değişimlerinden çabuk etkilendiğinden cereyanda kalmamalıdır. Crassula çiçeğini çoğaltma işlemi yapraktan kolayca yapılabilir. Sağlıklı bir crassula çiçeği yaprağını bir bardak su içine koyun ve 1 hafta kök vermesini bekleyin. Para çiçeği köklendirme işleminden sonra iyi bir toprağa dikerek çoğaltılabilir.



Moda Bu Sporlar!

Her şeyin modası var da, sporun yok mu?

Son zamanlarda gözde olan sporlar ve yararları …..

Şimdi Moda Bu Sporlar!

‘antigravity’Spor salonlarının yeni gözdesi ‘antigravity’ için ‘en çılgını’ dersem yalan olmaz. Bir hamak yardımıyla yapılıyor ve antrenmanın beşinci dakikasında tepetaklak dönülüyor. Obama’dan Madonna’ya birçok ismin yaptığı sporun yaratıcısı Christopher Harrison spor hocalarını eğitmek için İstanbul’a geldi,

Hissedilenleri uzaktanda olsa bende yaşayabiliyorum ben olsam ilk önce panik duygusu yaşarım, derin derin nefes alıp verir ve rahatlamaya çalışırım. Tabi bu tepetaklak durumda Kan beynine hücum eder, biraz gevşeyince  sıkışan organlar rahatlar, ee birazda başınız dönebilir.

‘Antigravity Fitness’ sistemi, pilates, dans, akrobasi, gyrotonic, kinesis, aerial moves ve yüzde 60 oranında yogadan etkilenmiş. Hepsinin karışımı da diyebiliriz.

Antigravity Fitness Agy’ hamakla yapılıyor. Yüzde 50 ipek içeren bu hamak, iki noktadan bağlı salıncak gibi hareket ediyor.

Fizik yasalarına meydan okuyan sistem, zeminle dinamik ilişkisini değiştirmek ve vücuda ince ayar yapmak için kullanılıyor. Geçerliliğini çoktan kanıtlamış, dünya çapında 35’ten fazla ülkede, yaklaşık 7000’den fazla spor merkezinde düzenli olarak uygulanıyor.

Obama (2009 seçimleri için), Madonna, Mariah Carey, Brithney Spears, Cher, Rihanna, Pink, P.Diddy, 50 Cent, Richard Branson, Olimpic Ceremony gibi isimler Antigravity’yi uygulayanlar arasında. Pink, Madonna, Rihanna gibi isimlerin sahne koreografilerine ilham kaynağı olan hareketler bunlar.

‘Antigravity Fitness’  Hangi hareketler, hangi kas gruplarına iyi geliyor,

Test edilmiş durumda ve Artık sistemin kuralları, hatta çok belirgin bir anayasası var. Eğittiğim her hoca bu kuralların ışığından gidiyor.”

‘Antigravity Fitness’ FAYDALARI

  • Sıfır baskıyla omurgayı hizalıyor.
  • Hidrosyonla omurga içi sinirler için daha fazla alan sağlıyor.
  • Lenfatik, sindirim, dolaşım sistemlerini yeniliyor.
  • Çekirdek kaslarını güçlendiriyor ve uzatıyor.
  • Kas gücünü arttırıyor ve esnetiyor.
  • Kinestetik farkındalık yaratıyor.
  • Anti–aging özelliğine sahip.
  • Duyusal reseptörlerin gelişmesine etki ediyor.
  • İnce ayar dengesi yapıyor.
  • Kendi kendine masaj teknikleriyle kas gerginliğini azaltıyor.
  • Vücut farkındalığı yaratıyor.
  • Genel çeviklik sağlıyor.
  • Kişinin iç dünyasındaki tüm korkularını azaltıyor.
  • Benlik saygısı geliştiriyor.
  • Özgüven gelişimi sağlıyor.
  • Serotonin, endorfin, okstasin, dopamin mutluluk hormonlarının daha fazla salgılanmasını tetikliyor.
  • Öğrenme yeteneğini geliştiriyor.
  • Hafızayı destekliyor.
  • daha fazla bilgi için antigravityfitness.com a ugrayabilirsiniz..

PİLATES ;Son dönemlerde popülerliği sizi yanıltmasın Aslında kökü oldukça eskilere dayanıyor bu pilates sporunun .

Pilates nedir diye sormak isteyenlere cevap olarak Fizyoterapi  temelli  bir rehabilitasyon yöntemi olarak kullanılmaya başlayan ve günümüzde kas – iskelet sisteminde oluşabilecek problemleri engellemek için yapılan egzersizlerin adına pilates denilmekte.

Bir spor olarak kabul görmez aslında ama son zamanlarda ünlüler, sosyetikler ve daha pek çok insan bedenini pilatese teslim ettiler bile.

Aslında yoga hareketleriyle pek çok yönden benzer olan bu egzersiz türü, hamileler için ya da aletli ve aletsiz olarak iki farklı şekilde de tercih edilebilmektedir.

Peki ama bu pilatesin yararları nelerdir?

  • Mükemmel bir kas sisteminiz olur.
  • Hem zihin hem de bedensel olarak son derece güçlü olursunuz.
  • Vücudunuza karşı daha bilgili ve yönetici olursunuz.
  • Sıkı ve fit bir görünüme kavuşursunuz.
  • Sırt ve bel ağrılarından kurulur, düz ve biçimli bir karına sahip olursunuz.

Power yoga, meditatif özelliği olan hatha yoga ve ona kıyasla çok daha dinamik olan asthanga viniyasa yoganın birleşmesiyle oluşmuştur. Power, yani güç kelimesi, bu yoga çeşidinin atletik yanını, koordinasyon hareketlerine ve ritmik nefes alış verişine verdiği önemi anlatıyor. Ancak elbette ne kadar dinamik yanı olsa da, yoganın mistik özellikleri korunuyor.
Power yoga sırasında bol bol terliyorsunuz ki, bu da bolca toksin attığınız anlamına geliyor. Power yoga uzmanları, bu sporun vücuda esneklik ve sıkılık kazandırmanın yanı sıra duruş bozukluklarını da düzeltmede önemli rolü olduğunu söylüyor.
Power yogayı klasik yoga hareketlerinin fitness bazlı yapılması şeklinde yorumlamak mümkündür. Hareketlerin normal yogadaki gibi bir sırası yok. Düzen hoca tarafından belirleniyor. Bu nedenle hiçbir power yoga dersi  diğerine benzemiyor. Power yoga aynı zamanda her bir kasınızı kullanmak, nefes alıp verme düzeniniz üzerine yoğunlaşmak, vücudunuzu tekrar keşfetmek anlamına geliyor. Düzenli olarak power yoga yapanların, kas sıklığı, dayanıklılığı fark edilir biçimde artıyor. Ayrıca dolaşım sistemleri de daha iyi çalışıyor.

1980’li yıllarda aerobik, step, jam ve vücut geliştirme; 1990’lı yıllarda Body Pump, yani mümkün olduğu kadar kaslı görünmek modaydı. 200’li yıllarda size her şey sakinleşti. Bizler alternatif yöntemlere, pilates, yogaya merak sardık. Şimdi trend takipçileri, bodyvive yapıyor.
Fitness uzmanları, doktorlar ve fizyoterapistlerin ortak çalışmasıyla oluşturulan bodyvive, bizi tekrar spor yapmaya döndürecek gibi duruyor. Kas sıkılığını, dengeyi ve dayanıklılığı arttıram bu yeni fitness türü, ritmik bir müzik eşliğinde yapılıyor.
55 dakika süren dersler için özel bir koreografi düzenleniyor ve tüm hareketler buna uygun olarak yapılıyor. Zaman zaman küçük bir top ya da balonun, minik halterlerin ve elastik bantların da kullanıldığı egzersizler; tepeden tırnağa tüm vücudu ve karından kalçaya tüm bölgeleri çalıştırmak üzere hazırlanmış. Kondisyonu da arttırmaya yönelik hazırlanan bodyvive hareketleri çok zor değil ve koreografinin eğitmenler tarafından 3 ayda bir değiştirilmesi gerekiyor. Ayrıca dersin sonunda tai-chi hareketleri de yapılıyor.Daha cok bilgi isterseniz
totallylesmills e ugrayın.

vee sporların en keyiflisi YÜZME..