Home / 2017

Daha sağlıklı bir hayat yaşamak için bazen dikkat etmek yerine daha olumsuz davranışlarda bulunabiliyoruz. Fark etmeden belki de kendimize zarar veriyoruz. Sağlımızı tehlikeye atmadan aslında daha sağlıklı kalabilmek mümkün. Üstelik doğru bildiğiniz yanlışlardan da kaçınmak gerekir. Peki, nelere dikkat etmeli?

Kendinizle negatif konuşmak

Kendinizi motive etmek için olumlu konuşmalı ve her seferinde ne kadar güçlü olduğunuzu kendinize söylemelisiniz.

Sürekli tartılmak

Bu yapabileceğiniz en büyük yanlıştır. Sürekli tartılarak hem psikolojik olarak kendinizi etkilersiniz hem de kilo kaybını asla fark edemezsiniz.

Sevmediğiniz egzersizler

Sevmediğiniz bir şeyi yapmak için kendinizi zorlamayın. Bu hayatınızda yapabileceğiniz en büyük yanlışlardan. Sağlıklı kalabilmek için her zaman sevdiğiniz şeyleri yapmalısınız.

Vücudunuzdaki bir bölgeyi ‘düzeltmek’ için egzersiz yapmak

Sadece bir bölgeye değil bütüne yönelik çalışmalısınız. Yoksa bu durum sizi daha da strese sokar.

Lahana (veya sevmediğiniz yemekleri) yemek

Lahanayı sevmeyenler için en kötü sonuç diyette bunu yemektir. İşte b da kendinize haksızlık demektir.

Mükemmeliyetçilik

Tabi ki sınırını bildiğiniz müddetçe mükemmeliyetçilik harikadır. Ama aşırıya kaçarsanız sadece strese girersiniz.

Kalori saymak

Yediğiniz her şeyin kalorisini sayarak yaşayamazsınız. Bunun stresini çekmektense bırakın ve her gün dengeli beslenmeye çalışın.

Stres

Kendiniz için en kötü şeyin stres olduğunun farkına varın. Strese giren insan daha fazla yer. Bilinç altı farklı çalışır ve kendinize daha büyük kötülükler yapabilirsiniz.

Öksürüğe iyi gelen BALLI TURP..

Özellikle kış mevsiminde çocukların öksürüklerine iyi gelen ballı turp, ilaç kullanmadan geçirebileceğiniz hastalıklar için başta gelen çözüm. Kesinlikle uygulamalı ve 3 gün içinde nasıl hızlı sonuç aldığınızı görmelisiniz. Doğadan gelen bu mucize gerçekten işe yarıyor.

Bildiğimiz kara turpu kabak oyucu ile oyup, içine iyi cinsi bir balı dolduruyorsunuz. Yine bir turp parçası ile üzerini kapatıyorsunuz. 24 saat beklettikten sonra öksürük şurubunuz hazır. Günde 3 çorba kaşığı içebiliriz.

Öksürüğe iyi gelenin, turpun içinde bulunan doğal iyot sayesinde  Özellikle tıbbi veya ciddi bir nedeni olmayan uzun süreli öksürüklerde, evde ucuz ve doğal olarak hazırlayabileceğimiz bir karışım elde edebilir ve bunu kullanabilirsiniz.

Sevgili zleyenlerimize bir uyarıdada bulanalım ve Kara turp, midesi zayıf olanlara çok fazla önerilmediğini belirtelim,çünkü çok yendiğinde bulantıya neden olabiliyormuş.dikkatli davranmanızı öneririz..Herşeyi dozunda ayarlamak sağlık açısından en yararlı olandır..

Genellikle ağız ve dudak çevresinde çıkan hatta bazen boğaza kadar indiği görülen Aft nedir? Afttan nasıl kurtuluruz? Aft tedavisi nedir?

Aslında bir sağlık probleminin en büyük işaretçisidir aft! Öncelikle hemen ilaç kullanmaya başlamamalısınız. Doğal yöntemler ile oluşan aftı geçirebilirsiniz. Peki, nasıl?

  • Dişlerinizi yumuşak diş fırçası ile fırçalayın ve aft olan yere değdirmemeye çalışın.
  • Aft geçene kadar alkol, sert, keskin, baharatlı ve asitli yiyeceklerden uzak durun.
  • Sulu gıdalar ile beslenmeye çalışın.
  • Yoga ya da meditasyon yapabilirsiniz.
  • Rahatlatıcı egzersizler yani yürüyüşler yapabilirsiniz.
  • Eğer diş problemi yüzünden oluştu ise kesinlikle doktora gidilmelidir.

Aft Belirtileri Nelerdir?

  • Ağızda yuvarlak şekilde kabarıklık ve kızarıklıklar varsa
  • Yara oluşmaya başladıysa
  • Hassasiyet arttıysa
  • Çiğneme veya diş fırçalama problemleri varsa
  • İştah kaybı varsa
  • Tahriş olma varsa aft oluşmaya başlamış demektir.

Aft eğer uzun süredir varsa ve sürekli tekrarlıyorsa; karbonatlı su ile günlük gargaranızı yapmalısınız. Diş temizliğinize özen göstermelisiniz. Özellikle marketlerde satılan gargaralardan uzak durmalısınız çünkü içinde var olan alkol sebebi ile aftın geçmesini değil daha çok tetiklenmesini sağlar ve yayılma yapabilir. Bunun için karbonat muhteşem bir çözüm olabilir. Yaranın kurumasını sağlar ve daha hızlı iyileşme göstermesini sağlayacaktır.

Hanımlar; pek çok çeşidini yapabileceğiniz hatta sadece kendi yaratıcılığınıza kalmış olan harika mumluklar yapabileceğiniz biliyor musunuz? Aslında oldukça kolay yapımları ile sizin de deneyebileceğiniz bir kaç çeşit var. Elimize,odamıza şık bir hava katan  harika mumlar kendi başına da güzeldir. Fakat biz kadınlar,fark yaratmayı ve değişikliği severiz. Bu yüzden kendi yaptığım mumlukları sizlerle paylaşmak istedim.

Sizde kimsede olmayan,kendi tasarladığınız mumluklarınızı yaratabilir ve odanızı kendi tasarımınızla özelleştirebilirsiniz.

Yapmanız gereken dilediğiniz şekli verebileceğiniz kalıbınızı ayarlamak,kullanacağımız herhangi bir ip,(benimki orlon) ve geniş bir kap ve tutkal.Malzemelerimiz bu kadar..

Kısaca nasil yaptim anlatayım..

  • Geniş bir kabın içerisine tutkalı dökün.
  • İpinizi tutkalın içine bırakın ve elinizle karıştırın.
  • Daha sonra  şekil vereceğiniz objeye aşırı sıkmadan dolayın.
  • Dümdüz yada karışık bir şekil vererek kurumaya bırakın
  • İp tamamen kurulduğunda kalıptan çıkarıp kullanabilirsiniz.
  • Ben obje olarak parfüm kutuları kullandım.
  • Siz isterseniz bunu karton kutuda kullanabilirsiniz.

Hepsi bu kadar.. İyi günlerde kullanın..